GÜNLÜK ENERJİ İHTİYACI

BAZAL METABOLİZMA HIZINIZ:

Cinsiyetiniz: Erkek Kadın Boyunuz (Örneğin: 182) :  Ağırlığınız (örneğin : 70.5): Yaşınız : Günlük Enerji İhtiyacınız (Bazal Metabolizma Hızınız): kcal/gün .

Bazal metabolizma hızı : Kişinin bir günlük dinlenir vaziyette harcadığı enerji miktarıdır. (Türkçesi : Bir tatil gününde vücudunuzun günlük iç işleyişi için harcadığı kalori miktarıdır.)